Доктор медицинских наук и автор публикаций по диетологии Майкл Мозли заявил, что при попытках сбросить лишний вес необходимо полностью отказаться от алкоголя на 8–12 недель, сообщает The Daily Express.
Эксперт напомнил, что спиртные напитки могут содержать немало калорий. Кроме того, после вечеринок с алкоголем просыпаются сильный аппетит и даже голод, контролировать который очень трудно. Мозли объяснил это изменением уровней гормонов лептина и грелина.
Лептин – это пептидный гормон, регулирующий энергетический обмен. Его часто называют гормоном насыщения, поскольку он подавляет аппетит. Исследование подтвердило, что употребление умеренных доз алкоголя оказывает ингибирующее воздействие на выработку лептина, то есть гормона насыщения после спиртного в крови оказывается меньше.
Грелин – еще один пептидный гормон, известный как гормон голода. Он отвечает за ощущение потребности в пище. Ученые установили, что после употребления алкоголя уровень грелина в крови возрастает.
С учетом этого при попытках похудеть рекомендуется отказаться от алкоголя.
Со спиртными напитками связано немало заблуждений. В частности, бытует мнение, что можно быстро избавиться от последствий алкогольных возлияний при помощи кофе. Однако главный нарколог Минздрава РФ рассказал, чем в действительности может обернуться попытка протрезветь с использованием кофе.
