Группа ученых из Федерального университета Сан-Паулу в Бразилии провела комплексное исследование сна долгожителей. Результаты были опубликованы в научном журнале Frontiers in Ageing Neuroscience.
Ученые сравнивали особенности сна у долгожителей в возрасте от 85 до 105 лет, молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет и представителей старшего возраста (от 60 до 70 лет). Во время исследования проводилась полная полисомнография пациентов, актиграфия, электроэнцефалография мозга. Также у участников опыта регулярно брали образцы крови.
Оказалось, что участвовавшие в исследовании долгожители строго следуют графику сна. У них также обнаружили более высокий уровень "хорошего" холестерина ЛПВП в крови по сравнению с участниками исследований в возрасте 60 – 70 лет. Ученые считают, что совокупность этих факторов понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые представляют значительную опасность для пожилых людей.
Специалисты называют несколько привычек, которые могут помочь достичь долголетия. Ими не поздно обзавестись в любом возрасте, считают эксперты.
