В случае недостатка йода может развиться гипотиреоз – недостаток гормонов. Например, одним из симптомов такого состояния является слабость. Метаболизм замедляется, и организм вырабатывает меньше энергии. Также ощущаются постоянная усталость, чувство холода и головокружение, их причины тоже кроются в неправильной работе обмена веществ.
Если вы замечаете, что набираете вес, теряете волосы, а кожа сушится – это тоже симптомы нарушения работы щитовидной железы, сообщает FoodNews. Дефицит йода может вызвать отек или шишку на шее – когда щитовидная железа «ищет» йод, она пытается получить его из крови, поэтому увеличивается.
Чтобы предотвратить дефицит йода, необходимо правильно питаться и не забывать о продуктах, богатых этим веществом. Например, есть больше рыбы, водорослей, яиц, сыра.
Ранее «Профиль» писал о богатом йодом продукте. Это частый ингредиент в японской кухне, его рекомендуют есть при недостатке полезных микроэлементов.
