Частыми причинами боли в глазах могут быть:
- длительное использование гаджетов;
- долгая работа за компьютером;
- неправильно настроенное искусственное освещение в офисе или доме;
- сильный ветер на улице;
- слишком сухой воздух в помещении.
Есть такое понятие, как компьютерный зрительный синдром. Это целый комплекс симптомов, которые включает повышенную утомляемость глаз, нередко с болезненными ощущениями. "Чаще всего он появляется у офисных работников, школьников и всех, кто много времени проводит с гаджетами, а также в помещении с сухим воздухом", – поясняет врач-офтальмолог высшей категории Ирина Шикалович.
Также специалист предупреждает, что боль в глазах может возникать при использовании контактных линз. Болевые ощущения вызывают линзы неподходящего размера, имеющие трещины и другие дефекты, пишет "Чемпионат".
Эксперт советует:
- тщательно подбирать линзы, заменять поврежденные новой парой;
- регулярно проверять зрение;
- пользоваться очками, если они необходимы;
- правильно организовывать рабочее место;
- во время работы давать глазам отдых.
Хотя бы раз в час нужно подходить к окну и смотреть вдаль. Также полезна простая глазная гимнастика: "рисовать" взглядом геометрические фигуры, смотреть то вдаль, то на стикер на стекле окна. В перерывах между упражнениями рекомендуется частое моргание.
При длительных зрительных нагрузках глаза сильно напрягаются. Отдохнуть им поможет специальная гимнастика. На выполнение этих простых упражнений будет уходить не больше пяти минут – их вполне можно делать во время коротких рабочих перерывов.
