Медики назвали три самых эффективных в борьбе с гипертонией фрукта
По словам медика, ежедневная прогулка по 15 минут способствует снижению артериального давления на 5-8 миллиметров ртутного столба. Однако специалист предупредил, что заниматься ездой на велосипеде или бегом на износ не стоит. Вместо этого рекомендуется наслаждаться упражнениями на свежем воздухе.
Холле также посоветовал снизить потребление колбасы, хлеба и сыра. Кардиолог рекомендует заменить данные продукты овощами. Кроме того, он напомнил, что к повышению давления может привести большое количество соли, пишет Focus. Изменение рациона может привести к похудению, что также может снизить давление на 5-10 миллиметров ртутного столба.
Ранее учёные определили напиток, который способен эффективно понизить кровяное давление. Речь идёт о брусничном соке, длительное употребление которого не только справится с гипертонией, но и улучшит работу кровеносных сосудов.
