Существуют типы углеводов, которые содержатся в, казалось бы, абсолютно «безобидных» продуктах, входящих в рацион. Они представляют собой короткоцепочечные углеводы и сахарные спирты, которые плохо усваиваются организмом, что приводит к болям в животе и вздутию живота, сообщает Express. Исследования показали тесную связь между такими веществами и неприятными симптомами, такими как газы, вздутие живота, боль в желудке, диарея и запор.
Эксперты назвали продукты, которые могут вызывать такие ощущения. Среди них изделия из пшеницы, лук, чеснок, брокколи, капуста, фасоль, яблоки, груши, арбузы.
Согласно исследованиям, люди, которые перестали употреблять эти овощи и фрукты, в 82% случаев не сталкивались больше со вздутием и болями в животе. Однако не стоит «прощаться» со вкусной едой навсегда: нужно лишь пройти несколько этапов диеты. Сначала нужно отказаться от этих углеводов на месяц, затем можно употреблять их в небольшом количестве. Со временем организм «научится» понимать, от каких продуктов ему становится хуже, а какие он переносит без проблем.
Ранее «Профиль» писал о вреде частого употребления огурцов. Они тоже входят в список продуктов из-за которых может начаться вздутие. В избытке эти овощи могут привести к чрезмерному выделению жидкости, что нарушит электролитный баланс.
