Специалист уточнил, что в этом случае следует нормализовать режим труда и отдыха, спать не менее семи часов в сутки и «позитивно мыслить». По его словам, к выводу о том, что во время изоляции в организме происходят изменения в иммунной системе, ученые пришли в результате «многочисленных гермокамерных экспериментов».
В частности, выяснилось, что некоторые факторы карантинного режима, например, стресс, гиподинамия и нарушение режима сон-бодрствование, приводят к снижению антигенной нагрузки и могут вызвать нарушение в работе иммунитета.
Пономарев отметил, что для выявления таких сбоев необходим полный иммунологический анализ, однако заметить их можно и по косвенным признакам. «Косвенным признаком дисбаланса в системе иммунитета может служить […] простой герпес», – заключил иммунолог.
Ранее врач рассказала, что первыми признаками ослабления иммунитета являются холодные руки и ноги. По ее словам, ухудшение кровообращения может возникнуть в самом начале инфекционных заболеваний.
