Известно, что при гипертонии возникает сильная нагрузка на кровеносные сосуды, что увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Одним из самых простых способов профилактики заболевания является здоровое питание, пишет Express.
В первую очередь, медики рекомендуют сократить количество соли в рационе, а также съедать больше овощей и фруктов. Кроме того, положительное влияние на давление оказывают некоторые напитки. Самым эффективным считается чай из оливковых листьев.
По словам специалистов, эти листья с древних времен использовались в медицине жителями Средиземноморья. В них содержатся несколько важнейших полифенолов, таких как олеацин и олеуропеин, которые защищают от целого ряда заболеваний.
В ходе нескольких исследований было доказано, что чай из оливковых листьев снижает давление не менее эффективно, чем лекарства. Для достижения стойкого эффекта врачи рекомендуют употреблять в день минимум две чашки этого напитка.
Ранее медики рассказали, что привести свое артериальное давление в норму можно без лекарств. Специалисты отмечают, что есть одно упражнение, с помощью которого можно тренировать сердечно-сосудистую систему.
