Учёные выяснили, что около 35% представительниц прекрасного пола при систематических физических нагрузках испытывают дефицит железа. Из-за этого часто возникает чувство вялости, увеличивается срок восстановления после тренировок, а сами результаты занятий снижаются. Между тем, мужчины с подобными проблемами сталкиваются реже, пишет сайт Medical Xpress.
Чтобы избежать нехватки железа в организме, специалисты советуют есть красное мясо, бобовые, свежую зелень и овощи, а также принимать биологически активные добавки, содержащие дефицитный микроэлемент.
- Также читайте в «Профиле»: Популярная пищевая добавка E171 признана опасной для здоровья.
