Известно, что ускоряет старение воздействие ультрафиолетовых лучей. Поэтому так важно защищать кожу от воздействия солнца. В том числе это необходимо делать изнутри, употребляя полезные вещества, которые помогают повысить защитные функции организма. Согласно исследованию немецких ученых, лучше всех с этой задачей справляется витамин А.
Он также укрепляет иммунную систему человека, улучшает работу легких, сердца и почек, сообщает МК Крым. Найти витамин можно в желтых фруктах, листовых овощах, некоторых молочных продуктах, жирной рыбе и паштете из печени. Оптимальная дозировка – 1500 мкг в день. Ученые предупреждают, что передозировка может негативно сказаться на состоянии многих органов, в том числе печени и костей.
