Как пояснили медики, B12 играет важную роль в производстве красных кровяных телец и поддержании здоровья нервов. Осложнения, которые могут возникнуть в результате этих двух состояний, включают потерю координации и сердечно-сосудистые заболевания.
Чаще всего первыми симптомами дефицита витамина является покалывание в руках или ногах, которое появляется на фоне повреждения нервов. Дело в том, что в нервной системе B12 помогает производить вещество под названием миелин, сообщает Medical News Today.
"Миелин – это защитное покрытие, которое окутывает нервы и помогает им передавать импульсы. У людей с дефицитом витамина B12 может быть недостаточно миелина, без которого нервы могут быть повреждены. Проблемы чаще возникают в конечностях, нервы которых называются периферическими", – пояснили медики.
Иногда покалывание может проявляться как острая колющая боль в ладони одной или обеих рук, сообщает Thyroid Patient Advocacy. Как правило, состояние возникает внезапно и без видимой причины – чаще всего под безымянным пальцем.
Если дефицит B12 не лечить, покалывание начнет "подниматься" по внешнему краю руки, начиная с запястья. Боль возникает, когда запястье сгибается назад.
Чтобы предотвратить недостаток витамина, важно регулярно употреблять определенные продукты. К ним относятся красное мясо, птица, яйца, молочные продукт и рыба.
Ранее "Профиль" рассказывал о двух других симптомах нехватки витамина B12. Отмечается, что в случае дефицита этого элемента, может возникнуть серьезная опасность для здоровья.
