Предстоящий зимний сезон полон питательных фруктов и овощей, которые помогут держать уровень давления в норме. Универсальными в этом вопросе являются два овоща – свекла и шпинат, сообщает NDTV Food.
Эксперты из Университета Гвельфа в Канаде считают, что свекла содержит высококачественные волокна, полезные для сердца. Она также богата калием, который действует как сосудорасширяющее средство и снижает уровень артериального давления. Шпинат, в свою очередь, является источником клетчатки и также богат калием, что расслабляет кровеносные сосуды и предотвращает риск развития сердечных заболеваний. Специалисты рекомендуют регулярно готовить смузи из этих ингредиентов.
Ранее "Профиль" рассказал о том, как шпинат способен влиять на артериальное давление. Согласно исследованиям, употребление этого продукта помогает улучшить здоровье сердца, а благодаря повышенному содержанию антиоксидантов, он помогает бороться с раком.
