Речь идет о витамине B12, используемом каждой клеткой организма. Он поддерживает работу нервной системы и играет роль в производстве ДНК. Кроме того, B12 помогает образованию красных кровяных телец, которые доставляют кислород к тканям, включая волосяные фолликулы, пишет Express.
Анемия, вызванная дефицитом витамина B12, вызывает развитие аномальных красных кровяных телец, неспособных доставлять кислород. Когда организму его не хватает, он начинает отдавать элемент в первую очередь жизненно важным органам.
В результате волосы недополучают кислород и перестают расти нормально. «Они начинают выпадать», – рассказал Кингсли.
Восполнить дефицит витамина можно как с помощью специальных добавок, так и продуктов. Хорошими источниками В12 являются домашняя птица, печень, яйца, лосось, треска, молоко, обогащенное соевое молоко, обогащенные злаки и дрожжи.
Ранее сообщалось, что недостаток витамина В12 в организме проявляется не сразу. Это связано с тем, что печень хранит некоторый запас этого элемента, чтобы восполнить его при необходимости. Поэтому появление характерных симптомов указывает на уже критический уровень В12.
