Бляшки могут сужать артерии, поэтому через них проходит меньше крови. Их образование изменяет состав артериальной выстилки, что приводит к серьезным осложнениям. Первое, что помогает с этим бороться – магний. Его ежедневный прием снижает уровень "плохого" холестерина в организме, и повышает уровень "хорошего". При дефиците магния риск ишемической болезни сердца увеличивается в несколько раз. Он также является важным минералом, необходимым для регулирования кровяного давления и уровня сахара в крови, сообщает Express.
Еще одна полезная добавка – экстракт зеленого чая, который тоже помогает снизить риск сердечных заболеваний. На протяжении веков считалось, что этот напиток имеет целебные свойства. Исследования показали, что зеленый чай уменьшает количество холестерина в крови. Он также богат полифенолами, которые обладают антиоксидантными, противораковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами.
Ранее эксперты рассказали, что самый популярный овощ на кухне является лекарством от лишнего сахара и холестерина. Он богат витаминами, минералами и фитохимическими веществами, которые придают ему характерный вкус. Этот овощ содержит витамин С, который считается мощным антиоксидантом, и фолиевую кислоту, необходимую для роста клеток и обмена веществ.
