По словам диетолога Гэвина Ван Де Валле, прием мелатонина должен помочь облегчить любые признаки бессонницы, которая часто является причиной повышенной утомляемости. Он отметил, что капсулы могут впоследствии снизить постоянное чувство усталости, одновременно повышая энергию.
«Хорошо сбалансированная диета, регулярные физические упражнения и достаточный сон – лучшие способы поддерживать свой естественный уровень энергии», – рассказал врач изданию Express.
Также причиной частой утомляемости является нехватка витамина В12, который помогает организму превращать пищу в энергию клеток. Он сохраняет клетки крови здоровыми и имеет важное значение для поддержания здорового образа жизни.
Ранее «Профиль» писал о другой причине утомляемости и усталости. Ее тоже можно устранить, изменив диету или принимая специальные добавки.
