Издание Eat This, Not That! отмечает, что в первую очередь стоит отказаться от сладкого. Добавленные сахара, напоминают диетологи, вызывают воспаление в организме, которое может подавлять иммунную функцию. Вместо сладостей и выпечки во время болезни лучше есть фрукты, богатые питательными веществами и полезным для иммунитета витамином C, такие как, например, апельсины.
Диетолог Кейси Ваврек советует полностью отказаться во время болезни от алкоголя. Помимо прочих негативных эффектов, он вызывает обезвоживание организма. А этого явления при повышенной температуре следует избегать. Доктор Ваврек рекомендует пить газированную или электролитную воду без ароматизаторов, чтобы компенсировать потери жидкости при болезни.
Также во время болезни стоит отказаться от жирной пищи и от сложных углеводов с высоким содержанием клетчатки, например от белого хлеба и макарон. Не стоит при гриппе увлекаться и таким популярным среди сторонников здорового питания продуктом как киноа, объясняет Ваврек.
Ранее «Профиль» рассказал о напитке, который может помочь в борьбе с сезонными инфекциями. Его придумали в Индии.
