Первым и самым популярным способом является употребление кофе или крепкого чая. Они способны мгновенно возобновить бодрость организма из-за содержания в них кофеина. Однако важно не переусердствовать, предупреждают эксперты. Если выпить слишком много – вновь возникнет желание поспать. Справиться с сонливостью также можно с помощью гематогена или чего-нибудь сладкого, поскольку быстрые углеводы справляются со сном, передает argumenti.ru.
Отмечается, что помогает проснуться прогулка на свежем воздухе. Иногда достаточно провести на улице несколько минут и глубоко подышать. Это можно совместить с прослушиванием энергичной музыки, добавляют специалисты. Сонливость также пройдет, если умыться прохладной водой или выпить стакан воды с лимоном.
Ранее были перечислены способы побороть бессонницу. Одним из самых эффективных эксперты называют прогулку перед сном. Кроме того, специалисты рекомендуют съесть банан или кусочек сыра, можно выпить стакан тёплого молока.
