По ее словам, именно физические упражнения позволяют за короткий срок взбодрить организм, повысить уровень кортизола и снизить уровень стресса. Помимо этого побороть сонливость на рабочем месте поможет чистая питьевая вода. «Если пить ее регулярно, она помогает не снижать уровень активности», – отметила эксперт.
Однако самым разумным решением специалист назвала нормализацию режима сна. Это позволит высыпаться и поддерживать хорошое самочувствие в течение дня.
Ранее «Профиль» сообщал, что ученые рассказали о загадочном явлении, вызывающем бессонницу. Так называемый синдром «взрывающейся головы» многим мешает уснуть и не дает организму полностью расслабиться.
