Результаты их исследования были опубликованы в Журнале Американского колледжа кардиологов (JACC). Как отмечают специалисты, во время более продолжительных часов бодрствования, связанных с недостатком сна, люди, как правило, едят больше. При этом их физическая активность не увеличивается.
Группа, принимавшая участие в эксперименте, состояла из 12 здоровых людей без ожирения. Каждый из них провел два 21-дневных сеанса в стационарных условиях. Участников случайным образом распределили в контрольную группу с нормальным сном или в группу ограниченного сна, она спала по четыре часа. Каждая группа имела доступ к свободному выбору еды на протяжении всего исследования.
Ученые контролировали и измеряли потребление и расход энергии, вес и состав тела, распределение жира, включая висцеральный жир. Это тип жира, который накапливается в брюшной полости и считается особенно опасным. Он плохо влияет на гормональную функцию и работу внутренних органов, увеличивает риск ряда заболеваний.
"Наши результаты показывают, что укороченный сон даже у молодых, здоровых и относительно худых людей связан с увеличением потребления калорий, небольшим увеличением веса и значительным увеличением накопления висцерального жира", – говорит доктор медицинских наук и главный автор исследования Виренд Сомерс.
Специалист поясняет: в норме жир откладывается преимущественно под кожей. Но недостаточный сон, вероятно, перенаправляет его в более опасные висцеральные отделы. При этом, хотя во время восстановительного сна после окончания периода недосыпания вес снижался, висцеральный жир продолжал увеличиваться. У группы, которая недосыпала, было отмечено увеличение общей площади брюшного жира на 9% и абдоминально-висцерального жира – на 11% по сравнению с контрольной группой, пишет EurekAlert.
Ученые отмечают: необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как эти результаты могут соотноситься с результатами у людей из группы повышенного риска. Например, у тех, кто уже страдает ожирением.
Известно, что недостаток сна негативно сказывается на общем самочувствии. Если проблема существует на протяжении длительного времени, можно говорить о хроническом недосыпании, влияющем на здоровье.
