Эксперт подчеркнул, что среди признаков метеочувствительности выделяют мигрень, головокружение, нарушение кровообращения, усталость и бессонницу. Кроме того, при смене погоды многие страдают от боли в костях, суставах и даже шрамах. Чтобы облегчить данные симптомы, рекомендуют пить чай с лимонным бальзамом или настойки валерьяны, зверобоя и хмеля.
Также специалист рекомендует метеозависимым людям больше заниматься спортом на свежем воздухе, чаще есть фрукты и овощи, отказаться от табака, кофе и алкоголя, а также спать не менее семи часов, пишет UfaTime.
Ранее были перечислены способы побороть бессонницу. Так, одним из самых эффективных считается прогулка перед сном. Кроме того, перед сном советуют обратиться к расслабляющему массажу. Он стимулирует выработку эндорфинов, блокирующих гормон стресса.
