По данным NHS, высоким уровнем считаются показатели от 140/90 мм рт.ст. Чтобы снизить давление до нормальных значений, врачи рекомендуют изменить образ жизни. Одним из самых эффективных методов является улучшение рациона питания, сообщает Express.
Исследования показали, что помочь в борьбе с высоким давлением могут определенные продукты. В частности, врачи рекомендуют обратить внимание на морские водоросли. Эта универсальная закуска является одним из основных продуктов японской, корейской и китайской кухни, и содержит большое количество белка и биоактивных пептидов.
По словам ученых, эти химические вещества обладают эффектом, аналогичным действию ингибиторов АПФ, которые обычно назначаются для снижения артериального давления и предотвращения сердечных приступов и инсультов. Кроме того, продукт снижает уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови, которые относят к основным маркерам сердечных заболеваний.
Ранее сообщалось, что богатая калием диета уменьшает давление, нейтрализуя отрицательное воздействие соли, задерживающей жидкость в организме. Одним из лучших источников микроэлемента считается кокосовая вода.
