Существует несколько основных симптомов недостатка вещества, но одним из первых является аномальное увеличение щитовидной железы. Если это состояние не лечить, то железа может увеличиться настолько, что возникнут серьезные проблемы с дыханием, сообщает Msn.
Основная функция йода – помочь синтезировать гормоны этого органа, которые участвуют почти во всех процессах в организме: от потребления кислорода до нормального функционирования нервной системы. При развитии дефицита йода возникает усталость, чувствительность к холоду и нарушения цикла у женщин.
Чтобы восполнить недостаток вещества, рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых йодом. К ним относятся кисломолочные и морепродукты, морская соль, бобовые, бананы и мясо. Кроме того, также стоит обратить внимание на йодированную соль, добавили медики.
