Плюсы
Кофе улучшает настроение. Кофеин, содержащийся в напитке, повышает тонус, улучшает мозговую деятельность, способствует повышению внимания и концентрации. Кофе показан при депрессии и даже способен снизить риск самоубийства.
Уменьшается риск возникновения онкологии. Также кофе может противостоять появлению и развитию диабета второго типа, болезни Паркинсона, деменции, цирроза и слабоумия. Главное – не класть в кофе сахар.
Улучшается память. Это особенно важно в зрелом возрасте.
Повышаются спортивные результаты. При этом в категорию "допинг" кофе не входит. Особенно заметно благоприятное воздействие кофе при выполнении упражнений на выносливость. Усталость наступает позже.
Минусы
Растёт уровень холестерина. Особенно его увеличивает кофе, приготовленный во френч-прессе или перколяторе. Это плохо для сердечно-сосудистой системы.
Повышается тревожность. Кроме того, кофе может вызвать бессонницу и головную боль.
Подскакивает давление. Как правило, это быстро проходит, но при ежедневном употреблении кофе можно заработать и хронические проблемы.
Поэтому стоит помнить, что во всём необходима мера. Это относится и к употреблению кофе.
