Перестать принимать все на свой счет
Наша повседневная жизнь, наши мысли, плоды творчества и труда сегодня на виду, благодаря социальным сетям. Любой может похвалить и осудить нас. Поэтому следует помнить, что слова являются лишь отражением чужого внутреннего состояния, но острая реакция на критику может дорого обойтись нашей собственной психике.
Не сидеть в соцсетях много времени
Чрезмерная привязанность к гаджетам мешает нам не только поддерживать близкие отношения с родными и близкими, но и концентрироваться на работе, пишет Psychologies. Главная проблема состоит в том, что основную часть этого времени занимает бездумное пролистывание ленты и списка уведомлений. По-настоящему способен освободить вас контроль времени, которое вы проводите в соцсетях.
Не пренебрегать здоровым сном
Ученые давно установили, что качество сна влияет на эмоциональное состояние, а также на душевное и физическое здоровье. Но люди все равно продолжают игнорировать простые правила, касающиеся сна. Важно спать минимум 8 часов в сутки, даже если вы уверены, что вам хватает 5-6.
Как писал "Профиль", существует одна простая хитрость, как можно почувствовать себя счастливее. Ежедневное упражнение позволит иначе взглянуть на жизнь, научиться радоваться мелочам, рассказал психолог из Уфы Гульнара Биглова.
