Дневной сон продолжительностью более 30 минут также бесполезен для взрослых, поскольку 70% людей чувствуют усталость сразу после пробуждения. Если человек спит более получаса – он погружается в быстрый сон, и просыпаясь, становится вялым. Чтобы восстановить силы, ему необходимо большое количество времени, сообщает UfaTime.
Кроме того, противопоказан дневной отдых и людям с нарушениями сна. Так им сложнее уснуть ночью. При желании немного вздремнуть, врачи рекомендуют делать это до трёх часов дня и не больше 20 минут.
Ранее стало известно, что у людей, которые любят поспать днём, а также более девяти часов ночью, повышен риск возникновения инсульта. К таким выводам пришли китайские ученые из Университета науки и технологий в Ухане. По данным исследования, у тех, кто спит долго или дремлет днём, инсульт происходит чаще на 85%.
