По словам врачей, снизить риски развития гипертонии можно, принимая определенные витамины и микроминералы. В частности, большую помощь здесь может оказать калий, сообщает Express.
Он работает за счет регулирования количества натрия в организме, который повышает артериальное давление, мешая почкам выводить воду. Кроме того, минерал эффективно расслабляет стенки сосудов, что значительно улучшает кровообращение.
Калий можно принимать как в качестве добавок, так и получая его из ряда продуктов. Больше всего его содержится в шпинате, бананах, авокадо и грибах.
Еще одним не менее эффективным веществом в борьбе с гипертонией является рыбий жир. Он снижает давление за счет большого количества жирных кислот омега-3, которые уменьшают воспаление в организме, а также предотвращают сгущение крови.
Ранее сообщалось, что снизить высокое кровяное давление отлично помогает черника. По словам ученых, все дело в флавоноидах, которыми она богата, а именно – в фитонутриентах.
