Черника
Черника содержит больше сахара, чем другие ягоды, однако она легко усваивается организмом и содержит множество различных типов полезных питательных веществ. Сезон черники приходится на июнь-август, однако ягоды можно заморозить и на зиму.
Ежевика
Эту ягоду многие недооценивают, считают специалисты. При этом ежевика содержит много антиоксидантов и клетчатки, которые полезны как для сердца, так и для других органов, пишет Школа медицины университета Джонса Хопкинса.
Клубника
Эта популярная ягода также богата различными питательными веществами. Однако специалисты рекомендуют внимательно относиться к выбору клубники, так как зачастую в ней содержится много пестицидов.
Ранее диетолог-эндокринолог Анастасия Калмурзина рассказала, какой продукт позволит поддерживать в тонусе сердечную мышцу. Выяснилось, что употребление в пищу одного фрукта, богатого калием и кальцием, благотворно влияет на работу жизненно важного органа.
