По словам специалистов, справиться с этим состоянием помогают в том числе некоторые продукты. Когда дело касается напитков, диетологи советуют обратить внимание на вишневый сок.
"Соединения в вишневом соке обладают высокой антиоксидантной активностью, что может помочь бороться с воспалением, уменьшить болезненность мышц после упражнений и способствовать лучшему сну", – рассказала врач-диетолог и гендиректор NY Nutrition Group Лиза Московиц.
Кроме того, употребление напитка дает еще одно преимущество. "Исследования связывают употребление терпкого вишневого сока с защитой организма от инфекций", – добавила специалист.
Усилить воспаление в организме могут обработанные пищевые продукты, особенно простые углеводы и добавленные сахара. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Medicine, они увеличивают окислительный стресс в организме, который активирует воспалительные гены. Кроме того, продукты с высоким содержанием сахара, соли и консервантов также могут изменить микробиоту кишечника, увеличивая риск развития синдрома дырявой кишки. В этом случае токсины попадают в кровь, из-за чего возникает воспаление.
Ранее ученые рассказали, по каким признакам можно определить воспаление кишечника. Специалисты назвали четыре основных симптома.
