Специалисты выяснили, что для улучшения самочувствия и иммунитета достаточно есть сухофрукт по утрам. Речь идет о финиках, сообщает Krishi Jagran. Они богаты калием, который снижает уровень холестерина и помогает предотвратить инсульт. Кроме того, финики содержат много клетчатки, поэтому они улучшают пищеварение.
Также в финиках есть марганец, магний и селена, необходимые для прочности костей и предотвращения потери костной массы. Сухофрукт может помочь и в борьбе с анемией, ведь в нем много железа. Также в финиках содержится витамин B6, стимулирующий работу мозга. При этом сухофрукт легко усваивается организмом, так как в нем присутствует фруктоза. Кроме того, финики обладают способностью вырабатывать пищеварительный сок.
Ранее медики рассказали о пользе еще одного популярного и доступного сухофрукта, который многие недооценивают и не включают в рацион. Многие исследования доказали его эффективность в снижении артериального давления – гипертонии, которая зачастую становится причиной ранней смерти. Также этот сухофрукт содержит значительное количество пищевых волокон – до 24% от рекомендуемой суточной нормы, что помогает улучшить пищеварение.
