«Сейчас мы приближаемся к осеннему равноденствию, и скорость падения светового дня максимальная. Как раз в этот момент и начинаются депрессивные расстройства», – предупредил эксперт, его слова приводит радио Sputnik.
Ханыков рекомендует не экономить на освещении в этот период. Он посоветовал создать в доме «солнечное освещение» с помощью специальных ламп, гирлянд и праздничных огоньков. По его мнению, это позволит улучшить настроение.
Ранее «Профиль» писал о других способах бороться с апатией и переживаниями. Чтобы искоренить перенапряжение, рекомендуется разобраться в его причинах. Это могут быть затруднения на работе, учебе, личные переживания, нехватка времени, бытовые неурядицы, денежный дефицит или неуверенность в себе. Одним из средств борьбы с такими проблемами является медитация: для этого нужно правильно дышать и попытаться освободить голову от назойливых мыслей.
