В беседе с Express диетолог Ханна Брей назвала основные последствия стресса для здоровья.
Проблемы с кожей
Стресс может быть как причиной возникновения различных кожных заболеваний, так и фактором, который усугубляет их течение. "Считается, что гормоны стресса, такие как кортизол, провоцируют высвобождение воспалительных соединений клетками кожи, способствуя таким состояниям, как псориаз, атопическая экзема, алопеция, розацеа и акне", – отметила Брей.
Проблемы с иммунитетом
Кортизол подавляет иммунные клетки, в результате чего способность организма бороться с микробами и вирусами снижается, что делает человека более восприимчивым к инфекциям. По словам специалиста, стресс – это серьезный фактор риска развития аутоиммунных состояний, в результате которых организм начинает атаковать собственные ткани.
Пищеварительный дискомфорт
Мозг и пищеварительная система связаны. Ханна Брей отметила, что стресс является одним из основных провоцирующих факторов синдрома раздраженного кишечника (СРК). Также стресс может нарушить баланс бактерий в кишечнике, что увеличивает риск чрезмерного роста патогенов.
Нарушение регуляции уровня сахара в крови
Стресс способствует нарушению регуляции уровня сахара в крови. Одним из побочных эффектов выработки кортизола и других гормонов стресса является повышение концентрации глюкозы в крови, добавила Брей. "Регулярно высокий уровень глюкозы в крови может иметь негативные последствия для нашего здоровья, например, увеличивать риск развития инсулинорезистентности", – пояснила диетолог.
Бессонница
Несмотря на то, что из-за стресса люди чувствуют усталость в течение дня, многим трудно заснуть или проспать всю ночь. Все дело в гормонах стресса, которые могут вызвать гипервозбуждение и нарушать баланс между сном и бодрствованием, рассказала специалист.
Беспокойство и снижение когнитивных функций
По ее словам, высокий уровень стресса также вызывает тревогу, беспокойство, а в некоторых случаях увеличивает риск развития депрессии. Кроме того, стресс может повлиять на память и концентрацию внимания, заключила Брей.
