Однако специалисты утверждают, что есть и другой способ нормализовать артериальное давление. Об этом сообщает издание Express.
Так, по их словам, одной из важных «контрмер» является здоровый сон каждую ночь. Исследования не привели к точной цифре, но было доказано, что сон от семи до восьми часов дают некоторую пользу.
Отмечается, что регулярный сон менее семи часов в сутки и более девяти часов в сутки был связан с повышенным риском гипертонии. Регулярный сон менее пяти часов в сутки привел к значительному риску развития гипертонии в долгосрочной перспективе, рассказывают ученые.
Специалисты в клинике Мэйо подчеркнули, что сон помогает крови регулировать гормоны стресса и помогает нервной системе оставаться здоровой. «Со временем недостаток сна может повредить способности вашего организма регулировать гормоны стресса, что приведет к высокому кровяному давлению», – предупредили врачи.
Ранее стало известно, что ученые назвали «идеальное время сна» для долголетия. Сегодня сердечные заболевания занимают лидирующее место в мире списке причин преждевременной смерти. Оказалось, что у людей с самым здоровым режимом риск таких заболеваний значительно ниже.
