Назван самый простой напиток, спасающий от смертельной болезни
По словам врачей, людям, которые имеют риск сахарного диабета, следует употреблять продукты с низким гликемическим индексом, пишет Express. Такой рацион позволит избежать скачка сахара в крови. Отмечается, что такой индекс (GI) указывает на то, повышает ли тип пищи уровень глюкозы в крови быстро, умеренно или медленно.
К таким продуктам эксперты отнесли фрукты и овощи, несладкое молоко, орехи, бобовые и некоторые цельнозерновые злаки, а также хлеб. Кроме того, когда речь идет о продуктах с низким показателем ГИ, авокадо является одним из лучших, утверждают специалисты. Также в рацион советуют включить тунец, вишню, листовые зеленые овощи, чернику, миндаль и яйца.
Ранее были названы продукты, снижающие риск ранней смерти. Так, по мнению экспертов, ключом к долголетию является средиземноморская диета. Она представляет собой сочетание таких продуктов, как оливковое масло, рыба, орехи, фрукты и овощи.
