О них порталу EatThisNotThat рассказали эксперты.
Витамин К
Чтобы увеличить шансы на более долгую и здоровую жизнь, специалисты предлагают добавить витамин К в ваш запас пищевых добавок. Исследования показали, что витамин К способствует активации нескольких белков, которые действуют против возрастных синдромов. Кроме того, он может помочь предотвратить затвердевание артерий и болезни сердца, улучшить когнитивные функции, повысить чувствительность к инсулину и снизить риск развития рака.
Витамин C
Это мощный антиоксидант, который обеспечивает иммунную поддержку, нейтрализует вызывающие повреждение свободные радикалы. Помимо этого, он играет важную роль в формировании костей, заживлении ран и поддержании здоровья десен, напоминают ученые.
Витамин D
Витамин D поддерживает иммунную систему, которая начинает ослабевать с возрастом, защищая стареющий организм от разных болезней. Он также помогает усваивать кальций, который повышает плотность костей, потенциально предотвращая остеопороз, и поддерживает мышечный метаболизм, который снижается с возрастом.
Витамин А
Витамин А полезен для кожи и входит в состав многих средств против ее старения. Кроме того, он важен для когнитивной функции, в том числе для тех частей мозга, которые отвечают за память и обучение.
Ранее специалисты рассказали об одном из лучших витаминов для долголетия. Он помогает снизить риск развития возрастных аутоиммунных заболеваний.
