Специалисты рассказали порталу EatThidNotThat, что поможет снизить риск смертельного заболевания.
Проходите регулярные обследования
Регулярные обследования у врачей являются важным фактором для некоторых видов рака, так как чем раньше болезнь будет обнаружена, тем больше шансов на успешное лечение. "Лучший способ предотвратить рак – пройти обследование, например, маммографию, эндоскопию желудочно-кишечного тракта и мазок Папаниколау", – поясняют специалисты.
Восполняйте дефицит витамина D
Роль витамина D в здоровье костей и опорно-двигательного аппарата не вызывает сомнений. Однако некоторые исследования показывают связь между достаточным уровнем витамина D и более низким риском развития рака. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что восполнение дефицита витамина D, например, с помощью добавок, может снизить заболеваемость раком.
Бросайте курить
Курение увеличивает риск развития опасных заболеваний, таких как обструктивная болезнь легких. Для этого заболевания характерно постепенное развитие, часто в результате воздействия комбинации ряда факторов, в том числе вдыхания табачного дыма при активном и пассивном курении. Осложнением может стать эмфизема легких. Кроме того, курение увеличивает вероятность развития рака легких.
Сократите потребление алкоголя
Алкогольная зависимость может привести к ухудшению качества жизни, в результате чего человек перестает следить за своим здоровьем и посещать врачей. Множественные заболевания, связанные с чрезмерным употреблением алкоголя, такие как заболевания печени и поджелудочной железы, могут привести к смерти, если не лечить их.
Сократите употребление вредной пищи
Нездоровая пища, богатая углеводами, солью и жирами, может вызвать множество сопутствующих заболеваний, таких как высокое кровяное давление, сердечные приступы, инсульт и сахарный диабет 2 типа. Поэтому важно сокращать употребление таких продуктов и заменять их на более здоровые.
Существуют ежедневные привычки, свойственные многим людям, которые серьезно влияют на развитие заболеваний сердца и сосудов и в итоге сокращают жизнь. Пять главных привычек, отказавшись от которых, можно серьезно улучшить здоровье, перечислили специалисты.
