Специалисты считают, что снизить высокое давление можно с помощью определенных ингредиентов для завтрака, пишет Express. Так, для первого приема пиши следует использовать:
- яйца;
- овес;
- орехи и семена;
- нежирные молочные продукты;
- бананы и ягоды.
Эти продукты снижают кровяное давление благодаря содержащемуся в них калию. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), калий уменьшает действие натрия, который, в свою очередь, может стать причиной развития гипертонии. Более того, калий помогает снять напряжение в стенках кровеносных сосудов, что также улучшает показатели давления.
Помимо этого, стоит обратить внимание на богатые калием низкокалорийные продукты. Сюда входят:
- брокколи;
- шпинат;
- листовая зелень;
- мускатная тыква;
- сладкий картофель;
- дыня;
- киви;
- нектарины.
Отмечается, что продукты с высоким содержанием калия подходят не всем. Например, они могут навредить людям с заболеваниями почек. Поэтому перед их употреблением стоит проконсультироваться с врачом.
Ранее специалисты рассказали об опасных продуктах для людей с гипертонией. В первую очередь, людям с повышенным артериальным давлением нужно отказаться от соленых продуктов и особенно от вяленого мяса.
