Эксперты считают, что небольшие корректировки в рационе питания могут принести пользу здоровью и снизить риск высокого кровяного давления. Группа исследователей из Университета Аделаиды, Австралия, проанализировала 12 испытаний, в которых участвовали 553 пациента с гипертонией, и пришла к выводу, что одно популярное растение может помочь в снижении кровяного давления. Речь идет о чесноке, пишет Express.
Было доказано, что чеснок снижает показатели систолического и диастолического артериального давления. При регулярном употреблении в пищу чеснока первое в среднем снижается на 8 мм рт. ст., а второе – на 5,5 мм рт. ст.
При этом отмечается, что снижение показателей артериального давления было таким же, как и при приеме антигипертензивных препаратов.
Ранее эксперты рассказали о лучшей диете для снижения артериального давления. Речь идет о включении в рацион продуктов с низким содержанием натрия, рафинированной муки и добавленных сахаров. Вместо этого следует обратить внимание на продукты, содержащие нежирные белки и омега-3.
