Справиться с заболеванием помогут изменения в рационе. Прежде всего, необходимо есть больше овощей и фруктов. Одним из самых полезных продуктов является помидор. Он богат калием, который помогает снизить избыток натрия в организме. Помидоры используются при приготовлении самых разнообразных блюд – от салатов до супов, сообщает NDTV.
Другой полезный овощ – морковь. Она также содержит большое количество питательных веществ и микроэлементов, например, витамины С, А, К и антиоксиданты.
Снизить уровень давления поможет томатно-морковный сок. Для его приготовления необходимо перемешать в блендере помидоры и морковь, добавив имбирь, сок лимона и мяту. Пить сок можно в любое время дня.
Ранее были перечислены простые способы контроля артериального давления. Гипертония может никак не проявлять себя, поэтому врачи настоятельно рекомендуют следить за уровнем АД и придерживаться здорового образа жизни.
