Будьте организованными. Важность этого фактора выявили американские учёные. По их мнению, организованные люди живут дольше, так как сам процесс планирования и дальнейшего следования плану уменьшает уровень стресса и снижает тревожность. Тем самым снимается их вредное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Делайте шопинг. Это открытие принадлежит учёным с Тайваня. Причём шопинг должен быть обязательно самостоятельным. Этот процесс сочетает в себе умеренную физическую активность, коммуникации, позволяет тренировать память и внимание, а также дарит позитивные эмоции.
Ешьте карри. Особенность воздействия этой приправы на организм отметили индийские учёные. Они выяснили, что еда с карри позволяет сохранить интеллектуальные способности.
Пойте в караоке. Пение позитивно влияет на дыхательную систему, кровь насыщается кислородом, а эмоциональный уровень повышается за счёт пребывания в хорошей компании.
Пользуйтесь интернетом. Соцсети помогают наладить полноценное общение и не чувствовать себя одиноким. Результаты исследований позволяют говорить о том, что у пожилых людей, активно пользующихся интернетом, лучше работают области мозга, отвечающие за речь, чтение, память, зрение и принятие решений.
Кроме того, людям, стремящимся к долгой здоровой жизни, учёные рекомендуют продолжать работать и быть активными в профессиональном плане, позаботиться о полноценном сне и завести домашнее животное. Лучше, если это будет собака – с ней нужно будет ещё и гулять, а это очень полезно.
Напомним, что ранее диетологи посоветовали ингредиенты для идеального завтрака.
