Более 200 добровольцев вели дневниковые записи, в которых фиксировали количество часов сна, ежедневные факторы стресса и настроение, течение одного месяца. По данным исследования, в день, когда человек спал меньше нормы, он был наиболее раздражительным, злился и агрессивно реагировал на любой шум. Этот эффект нивелировался только через два дня нормального восьмичасового сна.
«Результаты предоставляют убедительные причинно-следственные доказательства того, что ограничение сна усиливает гнев и усиливает разочарование с течением времени», – заявил один из авторов исследования профессор психологии Златан Кризан. Работа была опубликована в журнале Американской академии медицины сна.
Как ранее писал «Профиль», ученые обнаружили связь между сном и одиночеством. Когда люди хотят спать, они менее охотно участвуют в большинстве видов деятельности, в том числе и общественной жизни: социальные контакты могут уменьшиться на 70%. Это дополняет предыдущие исследования, которые показали, что недостаток сна может привести к когнитивным проблемам, снижению мотивации и поведенческим изменениям.
