бессонница
Россиян предупредили о "синдроме старой ведьмы", возникающем из-за стресса
Развитие сонного паралича – самопроизвольного пробуждения во время фазы быстрого сна – способны спровоцировать стресс, депрессия, а также некоторые другие факторы риска. Об этом сообщила врач-психотерапевт, сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Колесниченко....
17.11.2022 14:39
Как справиться с бессонницей на фоне стресса: советы врача-сомнолога
На фоне стресса у многих людей может развиться бессонница, что в итоге снижает качество жизни и может ухудшить состояние здоровья. Как справиться с проблемой, рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов....
29.10.2022 09:03
Врач рассказала, как справиться с бессонницей
Качество сна является одним из важных факторов поддержания здоровья. Однако не все могут похвастаться крепким здоровым сном. Руководитель Центра сомнологии и врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала агентству "Прайм", как улучшить качество сна и что предпринять при бессоннице....
2.10.2022 06:01
Как быстро уснуть: упражнение "Каменная статуя" и дыхательная техника
Частые стрессы, насыщенный ритм жизни, проблемы – все это нагружает нервную систему, и порой уснуть бывает очень сложно. В голове крутятся мысли, не давая расслабиться, и сон все не приходит. Есть несколько способов снизить уровень тревоги и остановить мыслительный процесс, что очень помогает при засыпании....
17.09.2022 00:02
Сомнолог рассказала, как убрать тревожность перед сном без лекарств
Правильный режим дня, отключение гаджетов и самодисциплина помогут решить проблемы со сном без применения медикаментов, заявила сомнолог Татьяна Ларье. Эксперт рассказала и о нескольких других простых способах избавиться от тревожащих мыслей перед сном....
8.08.2022 23:00
Сомнолог объяснила, как поздний ужин влияет на качество сна
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова предупредила, что поздний ужин и переедание на ночь могут мешать заснуть и оказывать негативное влияние на качество сна в принципе. По словам врача, это происходит потому, что организму в ночные часы приходится "заниматься дневной работой"....
7.08.2022 08:36
Эксперт назвал главную причину снижения иммунитета
Главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. Северцова РАН, председатель секции сомнологии Физиологического общества им. Павлова Владимир Ковальзон указал, что для поддержания иммунитета человеку не обойтись без регулярного и полноценного сна....
31.07.2022 01:00
Крепкий сон: полезные привычки, которые помогут хорошо высыпаться
Как показывает статистика, большинство взрослых ложится спать до 22:00. Но все равно многие просыпаются с чувством усталости. Так, в недавнем опросе, проведенном в США, четверо из десяти опрошенных признавались, что они плохо спят....
23.07.2022 20:53
Врач Мосли назвал 4 простых правила быстрого засыпания
Популярный британский врач и телеведущий Майкл Мосли отметил, что большинство людей зря пренебрегают советом спать не менее семи-восьми часов в сутки. В эфире BBC Newscast он рассказал о четырех простых правилах, которые помогут быстро заснуть....
6.06.2022 23:43
Доктор Тим Бонд предложил упражнение для борьбы с бессонницей
Достаточный и качественный сон – одно из важнейших условий сохранения здоровья и активности. Однако многие люди сталкиваются с проблемой бессонницы. Далеко не во всех случаях показана медикаментозная терапия инсомнии, поэтому специалисты разрабатывают методы борьбы с этим состоянием без лекарств. Доктор Тим Бонд (Tim Bond) рассказал, какое упражнение поможет справиться с бессонницей....
8.04.2022 03:42
Как избавиться от тревожности перед сном: советы эксперта
Один из самых действенных методов, чтобы хорошо выспаться после трудового дня и подготовиться к очередному – контролируемое глубокое дыхание. Специалист в области сна и преподаватель Гарвардской школы медицины Ребекка Роббинс в интервью CNN дала несколько советов, позволяющих научиться засыпать быстрее....
15.03.2022 10:25
Внезапное пробуждение по ночам может быть признаком нескольких болезней
Если человек часто неожиданно просыпается по ночам, это может говорить о заболеваниях внутренних органов. В таком случае рекомендуется проверить поджелудочную железу, печень и надпочечники. Об этом рассказала диетолог Яна Прудникова....
10.03.2022 06:54
Сомнолог перечислила основные причины бессонницы
Нарушения сна, в том числе бессонница, отрицательно сказываются на качестве жизни и здоровье человека. Чтобы устранить бессонницу, необходимо выявить вызвавшие ее причины. О том, что может привести к проблемам со сном, рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова....
20.02.2022 07:57
Врач перечислил тревожные признаки нарушений сна
Периодические пробуждения во время ночного сна являются нормальным явлением. Однако в определенных случаях могут потребоваться консультация у специалиста и даже обследование. Об этом в субботу, 12 февраля, рассказал сомнолог Александр Мельников....
12.02.2022 02:50
Как снизить риск деменции: простой способ продлить молодость мозга
Деменция приводит к устойчивому снижению когнитивных функций мозга, что существенно ухудшает качество жизни. Научные исследования показывают, что развитие этого состояния можно предотвратить, если предпринять превентивные меры. Сократить риск деменции может правильный режим сна....
11.02.2022 00:55
