бессонница
Сомнолог рассказала, как убрать тревожность перед сном без лекарств
Правильный режим дня, отключение гаджетов и самодисциплина помогут решить проблемы со сном без применения медикаментов, заявила сомнолог Татьяна Ларье. Эксперт рассказала и о нескольких других простых способах избавиться от тревожащих мыслей перед сном....
8.08.2022 23:00
Сомнолог объяснила, как поздний ужин влияет на качество сна
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова предупредила, что поздний ужин и переедание на ночь могут мешать заснуть и оказывать негативное влияние на качество сна в принципе. По словам врача, это происходит потому, что организму в ночные часы приходится "заниматься дневной работой"....
7.08.2022 08:36
Эксперт назвал главную причину снижения иммунитета
Главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. Северцова РАН, председатель секции сомнологии Физиологического общества им. Павлова Владимир Ковальзон указал, что для поддержания иммунитета человеку не обойтись без регулярного и полноценного сна....
31.07.2022 01:00
Крепкий сон: полезные привычки, которые помогут хорошо высыпаться
Как показывает статистика, большинство взрослых ложится спать до 22:00. Но все равно многие просыпаются с чувством усталости. Так, в недавнем опросе, проведенном в США, четверо из десяти опрошенных признавались, что они плохо спят....
23.07.2022 20:53
Врач Мосли назвал 4 простых правила быстрого засыпания
Популярный британский врач и телеведущий Майкл Мосли отметил, что большинство людей зря пренебрегают советом спать не менее семи-восьми часов в сутки. В эфире BBC Newscast он рассказал о четырех простых правилах, которые помогут быстро заснуть....
6.06.2022 23:43
Доктор Тим Бонд предложил упражнение для борьбы с бессонницей
Достаточный и качественный сон – одно из важнейших условий сохранения здоровья и активности. Однако многие люди сталкиваются с проблемой бессонницы. Далеко не во всех случаях показана медикаментозная терапия инсомнии, поэтому специалисты разрабатывают методы борьбы с этим состоянием без лекарств. Доктор Тим Бонд (Tim Bond) рассказал, какое упражнение поможет справиться с бессонницей....
8.04.2022 03:42