Различают «плохой» и «хороший» холестерин. Первый как раз и становится причиной закупорки артерий, что в итоге приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Повышает его уровень в основном жирная пища. Также в результате проведенных медицинских исследований было установлено, что обезвоживание напрямую связано с повышением уровня плохого холестерина.
Чтобы этого избежать, необходимо обеспечить организм достаточным количеством питьевой воды. Ей должно уделяться первостепенное внимание в повседневной жизни. В противном случае недостаток воды приведет к отложению жировых бляшек в кровеносных сосудах, что нарушит проток крови через них, сообщает Times Now.
Для поддержания здоровья сердца эксперты также рекомендуют обеспечить себе хороший сон каждую ночь, сбалансированно питаться. Необходимо употреблять питательные вещества и избегать чрезмерного количества сахара. В целом, нужно поддерживать здоровый вес. Кроме этого, не стоит забывать об умеренной физической активности. Ее отсутствие может привести к увеличению риска возникновения инсульта и ожирения.
Ранее «Профиль» писал, что зеленый чай оказался простым и дешевым средством от высокого холестерина. Его листья можно не только заварить, но и измельчить для коктейлей или десертов. Некоторые повара добавляют его в блюда из риса, макарон или жаркое. Недавно исследователи выяснили, что он снижает уровень «вредного» холестерина в организме.
