В беседе с "Народными Новостями" специалист отметил, что осенью иммунитет падает из-за снижения температуры воздуха, отсутствия достаточного количества солнца и постоянных дождей.
По словам Малышева, укрепить иммунитет поможет закаливание. Чтобы тело привыкло к низкой температуре, начинать нужно с обтираний прохладной водой и постепенно переходить на более холодную.
Также врач посоветовал потреблять как можно больше свежих фруктов и овощей – это поможет насытить организм витаминами. "Лучше всего есть те фрукты и овощи, которые растут в нашей местности, то, что растет в средней полосе. Стоит обратить внимание на вишню, крыжовник и лесные ягоды", – пояснил Малышев.
Ранее эксперт назвал главную причину снижения иммунитета. По его словам, на иммунную систему негативно влияет тренд на ночную жизнь, популярный в последнее время в обществе.
