Как рассказала невролог Елена Царева радио Sputnik, короткие судороги при засыпании – нормальное явление для организма. Если вы один-два раза вздрагиваете перед тем, как уснуть, это называется миоклонией. Лечить подобное явление не надо.
Как поясняет врач, безобидную миоклонию часто путают с синдромом беспокойных ног, при котором ночью возникает сильное напряжение в нижних конечностях. Такие ощущения могут спровоцировать бессонницу. Проще всего предотвратить подобное состояние, избавившись от привычки пить на ночь кофе, крепкий чай и энергетики. «Люди с синдромом беспокойных ног, отказываясь от кофеина, решают свои проблемы, если это легкая степень», – объяснила Царева.
К врачу стоит обратиться, если вы замечаете четыре и больше судороги подряд, или если изменения в диете не избавили от симптома беспокойных ног.
Ранее сообщалось, что американские психологи установили связь приступов злости и недостатка ночного сна. Эксперименты с добровольцами показали: хорошо выспавшиеся люди быстрее привыкают к раздражающему шуму и меньше от него злятся, в то время как спавшие по пять часов волонтеры со временем стали сильнее злиться на шум.
