Употребление здоровой пищи не только помогает утолить ночной голод, но и помогает контролировать сахар в организме. Врачи предупреждают, что количество глюкозы в крови меняется в течение ночи, что приводит к гипергликемии по утрам, пишет "Food.news".
Сбалансировать состояние помогут некрахмалистые овощи (морковь, помидоры черри, огурец) орехи, несладкий йогурт и яйца. Все эти продукты содержат минимальное количество калорий, углеводов и жиров, но они являются хорошим источником клетчатки, белка и полезных микроэлементов.
Ранее сообщалось, что семена чиа могут стать незаменимым «утренним» средством, помогающим контролировать уровень сахара. Исследования показали, что, употребляя семена на завтрак, можно улучшить чувствительность к инсулину и предотвратить скачки сахара после еды.
