Привычный многим с младенчества сон на животе на самом деле не так уж полезен, хотя раньше даже педиатры советовали мамам укладывать малышей именно на живот. Оказывается, для полноценного отдыха это не лучшая поза: слишком большая нагрузка приходится на мышцы шеи. А это может привести к проблемам в верхнем отделе позвоночника. Некоторые лежа на животе отводят в сторону колено. Это помогает равномернее распределить вес, но, с другой стороны, вредно для поясницы.
Врачи советуют спать на боку или на спине. Сон на боку помогает организму ускорить метаболизм, что хорошо, например, для вывода токсинов. Да и шея в этом положении максимально расслаблена.
А сон на спине вообще оптимален – особенно если подобрать правильные аксессуары, чтобы обеспечить правильный изгиб позвоночника.
