Так, один из лучших способов расслабить глаза – приложить к ним ладони. Необходимо сесть за стол, заняв удобное положение, и опереться на локти. Далее – встряхнуть руками, расслабив запястья и пальцы, потереть ладони друг о друга, пока они не станут теплыми, пишет "Домашний очаг". После этого следует прикрыть глаза ладонями, голова при этом должна опираться на руки, глаза закрыты. Сложите ладони крест-накрест, чтобы пальцы пересекались на лбу. Важно при этом, чтобы руки были расслабленными и не давили на глаза, ладони должны прикрывать веки куполом.
Считается, что мысленно необходимо представить темноту и тепло как можно сильнее – это наиболее глубокое расслабление для глаз. Однако у некоторых людей темнота может вызвать негативные ощущения. В таком случае для отдыха глаз вместо черного можно представить какой-нибудь другой темный цвет – например, темно-синий или фиолетовый.
Для того, чтобы избежать напряжения в глазах в будущем, необходимо взять за правило никогда не сидеть перед монитором дольше получаса без перерыва. Из-за стола следует постоянно вставать и смотреть в окно. Во время обеда глазам также необходимо давать отдых от любых электронных устройств.
Отрицательно сказываться на остроте зрения могут многие сферы деятельности. Но существуют такие профессии, которые намного чаще остальных приводят к серьезным нарушениям функции глаз.
