Качество зрения: полезные и простые упражнения при близорукости
Закатывание глаз
Это очень легкое упражнение. Более того, делать его можно в любое время дня и в любом месте. Сядьте поудобнее и закатите глаза. Делайте круговые движения глазами – как по часовой, так и против часовой стрелки в течение примерно одной минуты. Это поможет снизить нагрузку на глаза, объясняет Тайлер Соренсен, генеральный директор компании Rebuild Your Vision.
Моргание
Моргание – это то, что мы делаем всё время естественно. Однако бывают случаи, когда мы не моргаем так часто, как следовало бы. Например, при работе за компьютером или просмотре телевизора мы делаем это гораздо реже. Если ваши глаза долго испытывают напряжение, чаще моргайте. Это поможет им восстановиться и снизит вероятность утомления. Это одно из самых простых упражнений для зрения при дальнозоркости, которое можно выполнить, добавляет эксперт.
Ранее Соренсен рассказал о способах профилактики проблем со зрением. Один из них – придерживаться сбалансированной диеты. Специалист отметил, что при близорукости полезно включать в рацион продукты, богатые витаминами С и D, кальцием, селеном, магнием и хромом.
