Счастливые пары умеют правильно использовать время перед сном, будь то час в день или 10 минут. По словам психологов, они соблюдают ритуалы, помогающие не терять эмоциональную связь друг с другом.
Не забывают лишний раз признаться в любви
Несмотря на дневные заботы и даже раздражение друг на друга, не следует забывать напоминать партнеру, как вы его любите. При этом нужно не просто безэмоционально пробормотать три заветных слова, а сказать это всерьез и с чувством.
Стараются ложиться спать одновременно
Если партнеры не видятся весь день, а затем проводят вечер раздельно и ложатся спать в разное время, не исключено, что эмоциональная связь у них будет потеряна. Счастливые пары не упускают возможность побыть вместе, хотя бы какой-то период перед сном.
Отключают телефоны и другие гаджеты
Люди в современном мире постоянно находятся на связи, что нередко не оставляет партнерам времени на общение друг с другом. Когда оба погружены в телефон перед сном, они словно находятся в разных комнатах. Лучше отложить гаджеты и пообщаться с супругом.
Не пытаются выяснять отношения
Многие пары совершают ошибку, затевая споры на ночь. Но это не лучшая идея, учитывая то, что оба партнера устали и могут не сдержать эмоции. Лучше использовать это время на сближение, а все противоречия попытаться разрешить днем.
Не пускают детей в спальню
Спальня должна быть личной территорией супругов. Иногда дети просятся в родительскую постель, когда им приснился кошмар или когда они заболели. Но в большинстве случаев не следует пускать ребенка в спальню, чтобы у пары было личное пространство и границы. А если будет личное пространство, то и больше возможностей сохранить близость.
Находят время, чтобы поделиться переживаниями и поддержать
Этот ритуал не означает то, что нужно посвятить вечер обсуждению неприятностей. Но психологи рекомендуют уделить 15–30 минут времени каждый день, чтобы узнать, как прошел у партнера день, рассказать про свой, поделиться переживаниями и поддержать друг друга. При этом необязательно искать решения проблем, важно даже просто выслушать, пишет Psychologies.
Заботятся о полноценном сне
Не самый романтичный совет, но практичный, так как качественный сон важен для психического здоровья и настроения. Он помогает стать эмоционально доступнее на следующий день и, следовательно, больше внимания уделить своей "второй половине".
Часто с годами многие пары и супруги перестают показывать свои чувства и проявлять нежность. Однако это не всегда значит, что любовь прошла. Исследователи нашли довольно простой способ вернуть близость в отношения.
