В интервью РИА Новости диетолог поделилась, что "женским витамином" часто называют витамин Е. Если в организме наблюдается его дефицит, то его необходимо своевременно восполнять.
"Витамин Е действительно нередко называют "женским витамином". Он защищает организм от преждевременного старения и помогает родить здорового малыша. Дефицит витамина Е приводит к нарушению репродуктивной функции", – отметила эксперт.
Медик рассказала, как проявляется дефицит витамина Е в организме. Может начаться мышечная дистрофия, нарушается координация движений. Отдельным заметным симптомом становится ухудшение зрения. Также есть и внешние признаки: кожа может стать менее эластичной, волосы постепенно становятся тусклыми и более ломкими.
Диетолог перечислила те продукты, в которых витамин Е содержится в изобилии. Это миндаль, капуста брокколи, лосось, болгарский перец, авокадо. Можно принимать витамин Е и в качестве добавки к пище. Но важно помнить, что при этом нужно исключить прием одновременно с витамином D. Также медик добавила, что данный витамин не назначают, если человеку поставлен диагноз "эпилепсия".
